sie nie rosnie

Ankieta: 1.Płeć 2.Wiek 3.Waga ( czy waga ta sie utrzymuje, rosnie? Wahania wagowe w ciagu ostatnich lat) 4.Wzrost- 5.Obwody ( czym wiecej miejsc tym lepiej) 6.Szacunkowy poziom tkanki tluszczowej % 7.Aktywnosc w ciagu dnia ( kilka słow opisu) 8.Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci ( co, jak czesto i od kiedy) 9.Kilka słow o obecnnym i [...]

Grzezed i po co tak sie unosisz mam z Ciebie beke bo jestes na tyle leniwy ze nawet nie zadales sobie trudu wpisujac w wyszkiwarce itaminy a tam masz odpowiedz an wszystki twoje pytania!po za tym po witaminach ani masa ani sila nie rosnie!im wiekszy miesiesn tym silniejszy. pozdrawiam

Jeśli masa nie rośnie to znaczy że za mało jesz, spróbuj jeść więcej,wysypiać się i masa powinna rosnąć...

hm no to nie wiem ;] jesli rzeczywiscie tak bardzo cie to meczy, sa takie badania, najczesciej wykonuje sie przed operacjami zwiazanymi z ukladem kostnym. gdzies w śródręczu jest taka kostka, ktora nie rosnie przez cale życie, mozna powiedzieć, że reszta ciała dorasta do niej ;]. To badanie robione prywatnie kosztuje troche, w szpitalu powinni ci [...]

wklej całą ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html nic Ci nie rośnie , bo źle trenujesz i dieta kuleje , co z tego , że kolega Ci dał , nie bierze się kreatyny po 3 miesiącach . Nie trenowanie nóg to najgorszy błąd jaki możesz popełnić . Było już tyle razy mówione na tym forum. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-20 20:20:44

Kup teraz np jabłczan ( cm3 polecam). Ja osobiście bardzo chwale beta alanine. Kreatyna + Beta Alanine = dobre przyrosty ( to taka przenośnia żeby ktoś nie myślał iż uważam że od tego się dosłownie rośnie, dieta najważniejsza). Tyle by ci wystarczyło.

Grzybku nie wolno tak jechac:D uswiadomic go trzeba:D i nie wolno tak ćwiczyć ze sam francuz bo tym nawet dobrze mięsnia nie rozgrzejesz..radze ci poczytac więcej bo to daje najwiecej i sie nie dziw ze klatka nie rosnie jak tylko "wyciskasz na ławce"xD urozmaic i zrob sobie prawdziwy trening:)

Jak boli to rośnie Mięśnie dostały wycisk i teraz muszą odpocząć .Ból mięśni po treningu to normalna kolej rzeczy . To nie stawy więc się nie martw. Możesz spróbować rozmasować bolące miejsca i wziąść kąpiel ,ale nie spodziewaj się zadziwiających efektów . "I co mam zrobic zeby to wyleczyc" Nic ,odpoczywaj .Możesz wziąść multiwitaminę. [...]

wytrzymaj chociaz na tej diecie miesiac czasu iwtedy porozmawiamy :) jesli nie masz zbytnio kasy to skozystaj z tej co ci dalem linka ja sam gdy jestem off z niej kozystam i jest okej :) na cykl polecalbym dopracowac diete i z tym twoim kolesiem to nie kazdy jest jakims fenomenem genetycznym ze rosnie bez diety i sie nie otluszcza :)

[...] to jest taki bardziej wyrosniety kurczak wyscigowy, kazdy oczekuje kingkongow i to w dobrej jakosci - a to nie rosnie na 500mg omy i kilku metkach. choc mojego kumpla ostatnio 750omy + ogromne ilosci zarcia po prostu rozniosly - ale to tez kwestia odpowiedzi organizmu na sterydy, jednego pol grama rozerwie, inny ledwie sie rozkreca. taki lajf.

moj kumpel z siłki, ćwiczy wszystko codziennie, a jakoś sie nie przetrenowywuje i rośnie jak na drożdzach, metki nie podjada ani nic bo to moj dobry znajomy od kilkunastu lat

Fakt w łapie bedzie juz wiecej bo dane sa troche nieaktualne. W kazdym razie staralem sie trzymac diety i jesc wegle typu ryz brazowy badz makaron razowy raczej tylko przed i po treningu, no czasem zdarzaly sie wiadomo male odstepstwa no i troche przytylem. Ale zgubie to mam nadzieje jak doloze aeroby i obetne wegle z diety. Najwiekszy mam problem [...]

Dobra masz odemnie diete 10 workow paszy i 10 l mleka zyczymy powodzenia a tak na powaznie na bank diety nie masz wiec sie nie dziw ze nie rosnie a odzywki cos tam daja ale nie same z siebie trzeba miec diete i wgl poczytaj forum to moze poprawisz swoje bledy

Tak zgadza sie ze rosnie...tylko czy nie bylo by lepiej gdybym zmiejszyl ilosc serii??

Ciągi jeszcze nie dla niego jeszcze się rozwija, rośnie. Ja od siebie coś typu Pon Klata,brzuch, tric, barki Śro Nogi, plecy, bic, przedramiona Pt To co w pon i tak dalej Rozciąganie po treningu, chłodzi mięśnie i poprawia regenerację. Serie do załamania mięśniowego muszą być. Technika Co to za herezje? Plan zasugerowany przez Ciebie to [...]

musze ci wyjawic straszna prawde cos na kształt tego ze Mikołaj nie istnieje :O...biceps i triceps nie rosnie w nieskonczonosc...wiem szok, tez tak miałem ale serioooo no sam sie zdziwiłem :O

musze ci wyjawic straszna prawde cos na kształt tego ze Mikołaj nie istnieje :O...biceps i triceps nie rosnie w nieskonczonosc...wiem szok, tez tak miałem ale serioooo no sam sie zdziwiłem :O ale nie w wieku 15lat i przy 34cm ;)

Witam jeżeli ułożysz sobie dobrze skomponowaną dietę na masę powinno być ok! Ja osobiście ćwicze 4x w tygodniu do tego robie aeroby 6x w tygodniu z rana oraz 4x w tygodniu zaraz po siłwoni CEL OCZYWIŚCI MASA i efekty są masa rośnie a co lepsze bo wogóle się nie otłuszczam, bo przecierz o to chodzi. Tylko podstawa to dobrze dobrana dieta z [...]

Nie zalewa mnie tluszczem wolgole na szczescie nawet jak oliwe pije przed snem !:) dopiero teraz tak mam, wczesniej za kazdym razem gdy robilem mase bebech tez sie pasl i to sporo... aktualnie dobrana dieta/trening sprawily ze waga/obwody ida do przodu powoli a tluszcz nie rosnie mam nawet wrazenie jakby delikatnie wycinalo brzuch...

Trening A Przysiad 3x5 Wyciskanie leżąc 3x5 Martwy ciąg 1x5 Ew. poręcze, 2 serie Trening B Przysiad 3x5 Wyciskanie stojąc z klatki 3x5 Wiosłowanie sztangą 3x5 Podciąganie nachwytem, 2 serie Serie napisane nie licząc rozgrzewkowych. 3x5 - 3 serie po 5 powtórzeń, ze stałym ciężarem Co trening dodajesz 1.25-2.5 kg Pierwsze treningi [...]